Qualidade de Vida na DB1 começa com Ginástica Laboral
Nos últimos três meses, quem trabalha na DB1 exercita a mente e o corpo. A empresa iniciou sua meta de qualidade de vida dos funcionários, com o projeto de Ginástica laboral, que toda segunda quarta e sexta faz todo mundo começar o dia alongado e relaxado.Por isso inauguramos no nosso blog um espaço reservado para dicas de saúde e de exercícios.
O projeto desenvolvido pelos colaboradores Marcelo Brenzan e Ellen C. de Oliveira, formados em Educação Física, tem envolvido a empresa no intuito de proporcionar um bom dia de trabalho, além de exercícios físicos, a ginástica laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Isso tudo de acordo com a função exercida: desenvolvimento software. A realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, objetiva promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.
É realizada a chamada “Ginástica Preparatória” que acontece antes ou logo nas primeiras horas do início do trabalho. Na maioria das vezes não é possível implantar em todos os setores antes de iniciar a jornada, mas logo no seu início. Ela é constituída de aquecimentos e ou alongamentos específicos para determinadas estruturas exigidas. O objetivo é aumentar a circulação sanguínea, lubrificar e aumentar a viscosidade das articulações e tendões. Geralmente sua duração é de 5 a 10 minutos.
Além dos benefícios físicos, a prática voluntária da ginástica laboral proporciona ganhos psicológicos, diminuição do estresse e aumento no poder de concentração, motivação e moral dos colaboradores. Para Eliel pereira, colaborador, equipe Java “Cuidar da qualidade de vida dos colaboradores é cultivar um ambiente de trabalho descontraído e de alta produtividade, é uma recíproca verdadeira, onde passamos por um momento saudável e de relaxamento, não poderíamos retribuir de outra forma, o bom humor é perceptível depois da ginástica”.
Para os colaboradores, pequenas melhoras na disposição física já podem ser percebidas. Eliel, que é um dos colaboradores mais animados durante a Ginástica Laboral complementa que “nos dias em que não há ginástica a gente da um jeitinho de se alongar em algum cantinho senão o corpo reclama. Após a ginástica aquela sensação de cansaço e preguiça vai embora, e isso reflete diretamente na produtividade”.
Esses benefícios de alívio do stress, de tirar a preguiça, de integração dos funcionários e principalmente na prevenção de lesões por esforço repetitivo. São refletidos e analisados pela participação voluntária dos colaboradores. Mesmo em distância, os colaboradores de Presidente-Prudente SP participam e elogiam o projeto desejando até que sua realização fosse diária “ [..] gostaria que, se possível, acontecesse todos os dias, pois junto com a equipe de Maringá (via skype) nosso pessoal fica com mais animo [...] afirmou Jucemara – Desenvolvedora Delphi”. Assim a família DB1 continua mais forte e saudável a cada dia.
Esse projeto está apenas começando, e para continuar com sucesso necessita que o total de participantes por dia continue alto, em outras palavras necessita que o colaborador participe. E a cada semana novas idéias e melhorias surgem para que esse projeto e outros reafirmem o compromisso da empresa DB1 com a qualidade de vida de seus funcionários.
Gostou da idéia? Que tal sugerir ai no seu local de trabalho?
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Abaixo depoimentos de colaboradores. Aproveite e deixe o seu também!
“Com a Ginástica Laboral, a gente se alonga e exercita, [ ...] poderia acrescentar exercícios rapidinhos, até mesmo sentados [ ...] outra sugestão seria fazermos todos os dias com a equipe de Maringá, pois dá mais ânimo no pessoal [...]”.
Jucemara Passos –Desenvolvedora Delphi – Pres.Prudente-SP.
“É notável a disposição e ânimo adquirido após a Ginástica Laboral, pois além de do exercício físico, o pessoal interage, conversa, dá risada… isso melhora o relacionamento das pessoas da equipe.
Se o dia começa bem a tendência é manter o ritmo, chegando a termos uma sensação … ‘hoje eu tô bem e ninguém me derruba” [...] Percebi que estou melhorando a postura e o punho já não dói com tanta freqüência [ ...] estou tomando ações para diminuir esses efeitos negativos de maus hábitos que tinha anteriormente a ginástica laboral [...]
[...] Músicas de qualquer tipo mas que sejam animadas ! E sempre que possível desejo acompanhar remotamente aqui na equipe de Prudente!
Do mais quero parabenizar a todos os organizadores do projeto e também pela iniciativa! Estão de parabéns e continuem assim!”
Hadil Santos –Desenvolvedor Java – Pres.Prudente-SP.
